大事な受験で力を発揮するための基本は、やはり毎日の食事です。朝食をきちんと摂ることはもちろん、脳を活性化させるためにタンパク質・ビタミンB1豊富なメニューや、記憶力をアップさせるDHAたっぷりのメニューが効果的。さば、さんま、うなぎ、ぶりなどがオススメ。脳に栄養を与え、集中力を高めるには豆類や、ブドウ糖のもとになる炭水化物が欠かせません。、イライラやストレスにはカルシウム、マグネシウムやビタミンCを摂りましょう。おいしくて簡単な夜食のレシピ、風邪予防のあったかメニューなどを集めてみました。ただし夜食は食べるタイミング<と量に注意！　うどんや雑炊など、消化のよいものがおすすめです。愛情と栄養たっぷりのお料理で、頑張る受験生を応援しましょう。
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